profile

hi, 我是 happy xiao

🥤 零度日报 030 每天活24小时

Published almost 2 years ago • 1 min read

hi,

如果你问我,写零度日报最难的地方是什么?我会告诉你,是开始写第一个字。

每天早上6点,我就准备好提笔。大概在7点半到8点之间的样子,我会写完草稿(如果你足够细心,可以看到每封邮件签名部分我都写下了时间)。坦白地说,这2个小时里,有一大半的时间是在磨蹭。当看到这位作者的描述,我心安了,我不是一个人在磨蹭!🤣

像大多数作者一样,我疯狂地拖延时间。当我完成了我的研究,到了要开始写作的时候,我会在无数的其他任务中打转 - 重新整理我的桌子,处理旧的电子邮件,进入维基百科的无底洞。只要能避免开始做手头的任务 - 写初稿,什么都可以。

链接Living on 24 Hours a Day
PDFLiving on 24 Hours a Day.pdf
难度:⭐️ 字数:1764 主题:效率,学习

零度快评

这篇文章是 How to Live on 24 Hours a Day 这本书的书评。如果只看书名,你可以判断它与个人效率有关。但你可能没有想到,这本书写于110年前。书的作者 Arnold Bennet 是一位高产的英国作家,他写小说,编辑杂志,甚至还掌管英国一个政府部门。当他观察到,英国的白领劳动者在朝九晚五之外的生活单调乏味,决定写这样一本书。

这本书的意图并不是让你无休止的全力以赴,与时间赛跑,而是让你通过学习和反省,完成一个自我提升的循环。他建议每周三天,抽90分钟的时间来学习,无论是你的兴趣爱好,还是音乐,哲学,什么都好。然后每天早上半小时的通勤时间里,不要看报纸,用来思考人生,和回顾你在晚上学习的内容。

除去8小时睡眠和8小时工作,我们还有8小时,如果能用好这8小时,我们会变成一个什么样的人?文章作者回忆起因新冠去世的同事,认为他就是一个每天过好24小时的人。

零度段落

原文: Colleagues shared memories of him writing limericks; painting, drawing, and creating for the office; sharing art and music; even, as he and his team walked back from lunch, taking quick excursions into historical churches to share what he knew about art and history.

I think he would have agreed with Arnold Bennet who said that nothing is mundane. It’s clear he spent a significant amount of time learning and reflecting on things that, to be honest, I, and perhaps others, have forgotten how to enjoy. The best part is that he chose to share his passion and knowledge of these things with all of us, making our lives and work better in the process.

译文: 同事们分享了他写打油诗的记忆;为办公室作画、绘图和创作;分享艺术和音乐;甚至在他和他的团队吃完午饭走回来时,快速游览历史教堂,分享他所知道的艺术和历史。

我想他会同意阿诺德-贝内特的说法,那就是没有什么是平凡的。很明显,他花了大量的时间来学习和思考,说实话,我,也许还有其他人,已经忘记了如何享受这些东西。最重要的是,他选择与我们所有人分享他对这些事情的热情和知识,在这个过程中使我们的生活和工作变得更好。

今日词汇: mundane,平凡的

零度行动

通勤时放下手机,想想自己。


再来一杯

Arnold Bennet 也提到了不要用力过猛。因为过于强烈的动力,来的快消失的更快。

无论是学习、健身还是兴趣爱好,我们都要循序渐进,量力而行。不然就会将自己 burnout(物理和精神上的力竭)。

我收藏了一句关于 burnout 的推文,没有比它更准确的描述了。偷偷滴分享给你。

I always thought burnout happened when you work too much.
Now I get it. It's investing emotionally and then not getting a return on that investment.

Burnout = 投资看不到(短期)回报。

happy
2022年6月1日8点40分

hi, 我是 happy xiao

Read more from hi, 我是 happy xiao

hi, 谈到专注时,Andrew Huberman 提到了他在斯坦福大学的一个同僚教授。(播客3:28:05起) 他说这个同事在临床精神医学和生物学领域都很成功,无疑将获得诺贝尔奖。同时还养育了5个孩子。当 Huberman 问他如何保持专注时,这位同事说他有个习惯,每24小时,他会找个时间坐下来,平静的用完整的句子的方式,思考半个小时。Huberman 说他自己试了5分钟,如果全部以完整的句子来思考,非常难。 你先别笑,我的经历告诉我,写完整的句子(主谓宾缺一不可)的确很难。 尽管我写了很多年的日记,我知道日记里大部分的句子都不完整。我们习惯了碎片式的表达,甚至以为这样更高效。但如果让你用完整的句子表达时,你会发现并不是想象中那么简单。我曾提过当我修改一年前的 newsletter 时,几乎要重写每一句话,因为那时候写下的大部分的句子,其实都不完整。 把一句话说完整,说清楚,真的很难。 链接:Friendships form via shared context, not shared activitiesPDF:Friendships form via shared...

almost 2 years ago • 1 min read

hi, 想象一下你正在参加一个面试,考官问你这样一个问题。这个世界上有很多成功人士都喜欢喝零度可乐,像是 Bill Gates, Elon Musk, Lawrence Somers, Warren Buffet, John Carma 等等。你知道什么原因吗? 你会怎么回答? 也许你会说,他们都很在意个人效率,所以需要不断摄入咖啡因。也许你会说,可乐是一种流行的饮料,只不过恰好覆盖了这些名人。也许你还会说,他们在意自己的健康,所以只喝无糖饮料。 那么,答案是什么? 这是 Daniel Gross 随机想到的一个问题。他和 Tyler Cowen 认为没有标准答案(播客链接)。他们喜欢在面试时问一些开放式的问题,与职位无关的问题,以此来观察应征者是否真的有天赋。 唯一的错误答案是,“我不知道”。 链接:Theses on SleepPDF:Theses on Sleep.pdf难度:⭐️⭐️ 字数:11607 主题:健康 零度快评 这是一篇针对睡眠专家 Matthew Walker 的战斗檄文,也让我们对于睡眠有不一样的看法。你可以从我的笔记先了解一下 Matthew...

almost 2 years ago • 1 min read

hi, Netflix 上的脱口秀节目有个共同点。 无论演员是亚裔,黑人或白人,无论是当红炸子鸡还是成名已久的名人堂成员,他们的选题范围都非常接近。每个人都会聊种族歧视,拿总统开涮,搭配一点点黄色段子。除此之外,聊起新闻,他们选的话题也惊人的一致。比如最近2年发布的秀,都在聊新冠和疫苗。前几年的秀,都聊过 R Kelly 的性丑闻。 为什么都在说一样的话题?他们不担心自己的笑话和别人雷同吗?他们为什么不找一些其他人都没有说过的话题?你觉得是什么原因? 我认为,如果是在一个小剧场里持续演出的节目,演员可以多讲讲自己的事情,可以多讲讲有创意的段子。第一,观众逐渐对你熟悉,你已经建立了上下文(context)。第二,观众数量小,你可以试错,尝试发布新段子,并把那些笑果好的收集起来。 但你不能在 Netflix 上这么干。你面对的不仅仅是现场成千上万的观众,屏幕背后还有上亿的人在看呢。你不能搞砸,必须一出手就是你十拿九稳的段子。你不能只照顾一部分观众,你需要让所有人都明白你在讲什么,必须拿常识开玩笑。...

almost 2 years ago • 1 min read
Share this post