🥤 零度日报 024 一个63岁的跑者改变了我对遗憾的看法
hi，
告诉你一个写作技巧：你应该先写好文章的标题。
我曾经认为，先写草稿，中心思想自然会慢慢地浮现出来。可实际上是，当写到一半甚至结尾，才想好文章标题的话，之前写过的文字，需要重新编辑，才能与标题合拍。如果你在动笔之前就想好标题的话，会有的放矢的围绕这个话题写作，过程也会更顺畅。
回到今天的文章。你看过《瞬息全宇宙》吗？没有的话，我强烈推荐给你去看看。片子的风格中西合璧，天马行空，但谈到让它获得豆瓣高分的原因，我认为还是观众在影片里看到了自己。它和今天的文章有所连系。
每当我们做出选择，我们就关闭了其他可能性的门，看似人生的路越来越窄，但从现在到未来，我们还是有无数种选择。
链接：A 63-Year-Old Runner Changed the Way I Think About Regret
PDF：A 63-Year-Old Runner Changed the Way I Think About Regret.pdf
难度：⭐️⭐️ 字数：700 主题：人生，思维方式
零度快评
遗憾是我们前进的驱动力。今年初，63岁的弓削田真理子全程马拉松跑进3小时，再次打破自己创造的60岁以上年龄段的世界纪录。在她50多岁开始训练之前，只是一个普通的家庭妇女，有4个孩子，在高中教物理。驱动真理子重返赛场的，是她对学生时代落选参加奥运会资格的遗憾。她对作者说：“我不认为遗憾是种负面情绪，我认为它完全是种积极地生活态度，如果你使用任何遗憾，来作为你达成一个目标的动力。”
文末,真理子的一段话给我启发。
零度段落
原文： “We need plenty of positive emotions in our portfolio. They should outnumber the negative ones,” writes Mr. Pink. “Yet overweighting our emotional investments with too much positivity brings its own dangers. The imbalance can inhibit learning, stymie growth and limit our potential. That’s because negative emotions are essential, too. They help us survive.”
译文： "我们的情绪组合中需要大量的积极情绪。它们的数量应该超过负面的。"平克先生写道。"然而，在我们的情感投资中，过多的积极情绪会因此带来危险。这种不平衡会抑制学习，阻碍成长，限制我们的潜力。这是因为负面情绪也是必不可少的。它们帮助我们生存"。
今日词汇： stymie，妨碍
零度行动
”重要的是此时此刻，以及未来。你如何在未来的日子里提高自己？“
再来一杯
"It is not a mistake to have strong views. The mistake is to have nothing else."
"有强烈的观点并不是错误。错的是除此之外没有别的东西。"
happy
2022年5月25日7点13分
hi, 我是 happy xiao
hi， 谈到专注时，Andrew Huberman 提到了他在斯坦福大学的一个同僚教授。（播客3:28:05起） 他说这个同事在临床精神医学和生物学领域都很成功，无疑将获得诺贝尔奖。同时还养育了5个孩子。当 Huberman 问他如何保持专注时，这位同事说他有个习惯，每24小时，他会找个时间坐下来，平静的用完整的句子的方式，思考半个小时。Huberman 说他自己试了5分钟，如果全部以完整的句子来思考，非常难。 你先别笑，我的经历告诉我，写完整的句子（主谓宾缺一不可）的确很难。 尽管我写了很多年的日记，我知道日记里大部分的句子都不完整。我们习惯了碎片式的表达，甚至以为这样更高效。但如果让你用完整的句子表达时，你会发现并不是想象中那么简单。我曾提过当我修改一年前的 newsletter 时，几乎要重写每一句话，因为那时候写下的大部分的句子，其实都不完整。 把一句话说完整，说清楚，真的很难。 链接：Friendships form via shared context, not shared activitiesPDF：Friendships form via shared...
hi， 想象一下你正在参加一个面试，考官问你这样一个问题。这个世界上有很多成功人士都喜欢喝零度可乐，像是 Bill Gates, Elon Musk, Lawrence Somers, Warren Buffet, John Carma 等等。你知道什么原因吗？ 你会怎么回答？ 也许你会说，他们都很在意个人效率，所以需要不断摄入咖啡因。也许你会说，可乐是一种流行的饮料，只不过恰好覆盖了这些名人。也许你还会说，他们在意自己的健康，所以只喝无糖饮料。 那么，答案是什么？ 这是 Daniel Gross 随机想到的一个问题。他和 Tyler Cowen 认为没有标准答案（播客链接）。他们喜欢在面试时问一些开放式的问题，与职位无关的问题，以此来观察应征者是否真的有天赋。 唯一的错误答案是，“我不知道”。 链接：Theses on SleepPDF：Theses on Sleep.pdf难度：⭐️⭐️ 字数：11607 主题：健康 零度快评 这是一篇针对睡眠专家 Matthew Walker 的战斗檄文，也让我们对于睡眠有不一样的看法。你可以从我的笔记先了解一下 Matthew...
hi， Netflix 上的脱口秀节目有个共同点。 无论演员是亚裔，黑人或白人，无论是当红炸子鸡还是成名已久的名人堂成员，他们的选题范围都非常接近。每个人都会聊种族歧视，拿总统开涮，搭配一点点黄色段子。除此之外，聊起新闻，他们选的话题也惊人的一致。比如最近2年发布的秀，都在聊新冠和疫苗。前几年的秀，都聊过 R Kelly 的性丑闻。 为什么都在说一样的话题？他们不担心自己的笑话和别人雷同吗？他们为什么不找一些其他人都没有说过的话题？你觉得是什么原因？ 我认为，如果是在一个小剧场里持续演出的节目，演员可以多讲讲自己的事情，可以多讲讲有创意的段子。第一，观众逐渐对你熟悉，你已经建立了上下文（context）。第二，观众数量小，你可以试错，尝试发布新段子，并把那些笑果好的收集起来。 但你不能在 Netflix 上这么干。你面对的不仅仅是现场成千上万的观众，屏幕背后还有上亿的人在看呢。你不能搞砸，必须一出手就是你十拿九稳的段子。你不能只照顾一部分观众，你需要让所有人都明白你在讲什么，必须拿常识开玩笑。...