🥤 零度日报 017 如何面对逆境
hi，
我住在上海，已经在家呆了70天。
这些日子里我经历过一些至暗时刻。比如，家里的食物最少的时候，晚餐只有一碟青菜和一碗土豆烧鸡，第二天不发物资就只能吃酱油泡饭。又比如，邻居阿姨确诊，而两天前我妈还曾没戴口罩和她说过话。我担心的要命，因为家里还有个2岁大的，没有打疫苗的 JT。
我浪费了一些时间在担心上，但没有花时间去抱怨，甚至没有关心疫情的发展（这里要感谢老婆一直抢菜）。如果上海立即解封，我在这段时间里的收获是10期播客，10封可乐，17封零度，还有数千个新的读者。（以及一笔巨额损失😂）
我本可以做得更好，因为我相信，我能控制的事情，有很多。
链接：How to Deal With the Unexpected
PDF：How to Deal With the Unexpected - SUCCESS.pdf
难度：⭐️ 字数：382 主题： 思维方式
零度快评
改变有两种，第一种是主动地改变，第二种是被迫的改变。在突如其来的冲击面前，我们选择怎么应对，决定了我们驶向什么目的地。我们如何应对困难，比困难本身重要的多。人生的巨大挑战，就是控制我们的思维方式。
零度段落
原文： When things change, we must change. We must struggle to our feet again and reset the sail to steer us toward the destination of our own deliberate choosing. The set of the sail—how we think and how we respond—has a far greater capacity to alter our lives than any challenges we face. How quickly and responsibly we react to adversity is far more important than the adversity itself. Once we discipline ourselves to understand this, we will finally and willingly conclude that the great challenge of life is to control the process of our thinking.
译文： 当事情发生变化时，我们必须改变。我们必须再次挣扎着站起来，重新架起风帆，引导我们走向我们自己刻意选择的目的地。帆的设置--我们如何思考和应对--比我们面临的任何挑战更能改变我们的生活。我们如何迅速和负责任地对逆境作出反应，远比逆境本身更重要。一旦我们约束自己理解这一点，我们就会最终心甘情愿地得出结论：人生的巨大挑战是控制我们的思维方式。
今日词汇： deliberate，刻意的
零度行动
面对逆境，想想自己可以做什么。
再来一杯
哲学家 Jiddu Krishnamurti 认为，我们的心灵（思维方式）才是问题的关键。
在我看来，真正的问题是心灵本身，而不是心灵所创造并试图解决的问题。如果心灵是小气的、渺小的、狭隘的、有限的，无论问题有多大，有多复杂，心灵都会以自己的小气来对待这个问题。
happy
2022年5月17日8点26分
hi, 我是 happy xiao
hi， 谈到专注时，Andrew Huberman 提到了他在斯坦福大学的一个同僚教授。（播客3:28:05起） 他说这个同事在临床精神医学和生物学领域都很成功，无疑将获得诺贝尔奖。同时还养育了5个孩子。当 Huberman 问他如何保持专注时，这位同事说他有个习惯，每24小时，他会找个时间坐下来，平静的用完整的句子的方式，思考半个小时。Huberman 说他自己试了5分钟，如果全部以完整的句子来思考，非常难。 你先别笑，我的经历告诉我，写完整的句子（主谓宾缺一不可）的确很难。 尽管我写了很多年的日记，我知道日记里大部分的句子都不完整。我们习惯了碎片式的表达，甚至以为这样更高效。但如果让你用完整的句子表达时，你会发现并不是想象中那么简单。我曾提过当我修改一年前的 newsletter 时，几乎要重写每一句话，因为那时候写下的大部分的句子，其实都不完整。 把一句话说完整，说清楚，真的很难。 链接：Friendships form via shared context, not shared activitiesPDF：Friendships form via shared...
hi， 想象一下你正在参加一个面试，考官问你这样一个问题。这个世界上有很多成功人士都喜欢喝零度可乐，像是 Bill Gates, Elon Musk, Lawrence Somers, Warren Buffet, John Carma 等等。你知道什么原因吗？ 你会怎么回答？ 也许你会说，他们都很在意个人效率，所以需要不断摄入咖啡因。也许你会说，可乐是一种流行的饮料，只不过恰好覆盖了这些名人。也许你还会说，他们在意自己的健康，所以只喝无糖饮料。 那么，答案是什么？ 这是 Daniel Gross 随机想到的一个问题。他和 Tyler Cowen 认为没有标准答案（播客链接）。他们喜欢在面试时问一些开放式的问题，与职位无关的问题，以此来观察应征者是否真的有天赋。 唯一的错误答案是，“我不知道”。 链接：Theses on SleepPDF：Theses on Sleep.pdf难度：⭐️⭐️ 字数：11607 主题：健康 零度快评 这是一篇针对睡眠专家 Matthew Walker 的战斗檄文，也让我们对于睡眠有不一样的看法。你可以从我的笔记先了解一下 Matthew...
hi， Netflix 上的脱口秀节目有个共同点。 无论演员是亚裔，黑人或白人，无论是当红炸子鸡还是成名已久的名人堂成员，他们的选题范围都非常接近。每个人都会聊种族歧视，拿总统开涮，搭配一点点黄色段子。除此之外，聊起新闻，他们选的话题也惊人的一致。比如最近2年发布的秀，都在聊新冠和疫苗。前几年的秀，都聊过 R Kelly 的性丑闻。 为什么都在说一样的话题？他们不担心自己的笑话和别人雷同吗？他们为什么不找一些其他人都没有说过的话题？你觉得是什么原因？ 我认为，如果是在一个小剧场里持续演出的节目，演员可以多讲讲自己的事情，可以多讲讲有创意的段子。第一，观众逐渐对你熟悉，你已经建立了上下文（context）。第二，观众数量小，你可以试错，尝试发布新段子，并把那些笑果好的收集起来。 但你不能在 Netflix 上这么干。你面对的不仅仅是现场成千上万的观众，屏幕背后还有上亿的人在看呢。你不能搞砸，必须一出手就是你十拿九稳的段子。你不能只照顾一部分观众，你需要让所有人都明白你在讲什么，必须拿常识开玩笑。...